بسیاری از ما از کودکی آموخته ایم که رضایت دیگران بیشتر از خواسته های خودمان ارزش دارند و بارها در موقعیت هایی قرارگرفته ایم که گفتن کلمه« نه» علی رغم میل باطنی برایمان سخت و دشوار بوده است چون بیش […]

احترام به پدر یکی از اصولی است که به همه افراد از دوران کودکی برای داشتن خانواده سالم آموخته می‌شود. اما واقعا چگونه در شرایط سخت و بحث‌ها می‌توان احترام پدر را نگه داشت. بسیاری از افراد دلیل بی احترامی […]

آیا زنان با اعتماد به نفس ویژگی های خاصی در زبان بدن خود دارند؟ امروزه با افزایش حضور زنان در اجتماع آن ها به ابزارهای بیشتری برای برقراری ارتباطی همراه با اعتماد به نفس نیاز دارند. زبان بدن یکی از […]

ترجمه و تنظیم:‌دکتر مهدی هادی (عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران) مقدمه این راهنما به منظور استفاده عموم در خصوص حفاظت فردی در برابر ویروس جدید Coronavirus کرونا (nCov-2019) که شیوع آن برای اولین بار در ووهان چین در […]

بخشیدن دیگران آن هم بعد از آن که به شما آسیب زده و دل شما را شکسته‌اند، چندان کار آسانی نیست. هم باید با دردی که برایتان ایجاد کرده‌اند کنار بیایید و هم باید عواقب کارهایشان را به جان بخرید، […]

حتماً برای شما هم اتفاق افتاده که نتوانید در طول شب به خاطر کارهای به تعویق افتاده و دغدغه های فراوان بخوابید و دچار کم خوابی شوید. کم خوابی در مدتی کوتاه اثرات مخرب جبران ناپذیری بر بدن گذاشته و […]

وقتی فردی بدون ملاحظه چیزی می‌گوید، ناخواسته حرف‌هایش منجر به ایجاد احساسی بد در سایرین می‌شود. درک پیامدهای این قبیل حرف‌ها نیاز به آگاهیِ اجتماعی دارد که به معنای توانایی درک احساسات و موقعیت سایر افراد است. در این نوشته […]

فکر کردن اگر از حد و اندازه خود بگذرد می­تواند مشکلات اساسی در رفتار و اعمال ما بوجود بیاورد.تفکر بیش از حد خصوصاً در مورد خانم­هایی که در شرایط ناامیدی و پر استرس زندگی خود را می­گذرانند بی شک می­تواند […]