سلام مهرسا جان

خستگی بدین صورت بدون وجود کم خوابی در وحله ی اول میتونه به تغذیه و رژیم غذایی شما برگرده که مسلما خوردن غذاهای کم چرب در طی روز و شب قل از آزمون و استفاده از فیبر مثل سبزیجات و در کنارش غذاهایی سبک و پر انرژی مثل کره بادام زمینی و یا میوه جات ( تازه و یا خشک ) برای گوارش بهتر مسلما میتونه کمک های زیادی بکنه
ولی
به غیر از این مورد ، مورد اساسی تر بررسی انگیزه ها و میزان استرس فرد است
میبایست سطح استرس در حد نرمال باسد و در غیر اینصورت چنین مواردی از مکانیزم دفاعی که همراه با خستگی و خواب آلودگی هستن رو خواهیم دید.