گسترش ذهن | راه کارهای ساده که باعث باهوش تر شدن میشوند | برای باهوشتر شدن چه کارهایی انجام دهیم

باهوش تر شدن و گسترش ذهن چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد :

اما شما می توانید با یک سری عادات روزانه در طی مدتی هوش خود را افزایش دهید و به گسترش ذهن خود بپردازید.

۱- روزانه ۱۰ ایده داشته باشید :

درباره ی کاهش فقر، چگونگی حل مشکلی که دارید، ایده های جالب برای فیلم، یا هر چیز دیگری بیاندیشید.

موضوع مهم نیست، همین قدر که مغز و ماهیچه های نظریه پردازتان به کار کردن مشغول شود.

حتی ممکن است لیستی که در مورد آن فکر می کنید شما را به سمت ایده ی یک استارت آپ جدید و یا موضوعی جالب برای نوشتن هدایت کند.

۲- روزنامه بخوانید :

روزنامه خواندن باعث می شود که از اتفاقات مهمی که در اطراف شما اتفاق می افتد، آگاه تر شوید.

یاد می گیرید که نظریه های خودتان را شکل بدهید و با مسائلی که در ظاهر هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند، نقاط مشترکی پیدا کنید.

علاوه بر این در مهمانی ها  و جمع های دوستانه کلی حرف برای گفتن داریید و در عین حال به گسترش ذهن خود کمک کرده اید.

۳- با خودتان بحث کنید :

یکی از چیزهایی که به تازگی آموخته اید را انتخاب کنید و یک نظریه ی خاص و جالب در موردش بدهید که به فکر هر کسی نمی رسد.

سعی کنید برای نظریه تان شواهدی پیدا کنید.

فکرتان را باز نگه دارید تا اگر شواهدی که یافته اید بر خلاف نظریه تان بود، نظریه را تغییر دهید.

این کار را هر روز ادامه دهید تا مهارت تفکر خارج از جعبه را بیاموزید.

اگر احساس نمودید گیر کرده اید، مقاله های انتقادی را بخوانید.

این نوع طرز نوشتار به شما کمک می کند تا بفهمید بقیه مردم چگونه نظراتشان را شرح داده و بحث می کنند.

۴- فصلی از یک کتاب داستانی یا غیر داستانی بخوانید :

هدف تعیین کنید که هفته ای یک کتاب بخوانید.

همیشه می توانید در لابلای کارهایتان اوقاتی برای کتاب خواندن بیابید.

هنگام رفت و آمد های روزانه (مثلا در مترو یا اتوبوس) یا هنگامی که در صف ایستاده اید.

Goodreads راه خیلی خوبی است که مسیر چیزهایی که می خوانید را ثبت کرده و جامعه های مجازی کتاب خوان های دیگر را پیدا کنید.

کتاب های داستانی برای درک شخصیت ها و نگاه کردن به زندگی از منظری دیگر عالی است.

کتاب های غیر تخیلی هم شما را با موضوعات جدید، از سیاست گرفته تا روانشناسی آشنا می کند و به گسترش ذهن شما کمک میکند.

۵- به جای تلویزیون نگاه کردن، ویدیوهای آموزشی ببینید :

گاهی تماشای فیلم هایی مرتبط با چیزهای مورد علاقه تان بسیار مفرح تر از خواندن مطالبی در مورد آن ها است.

همچنین با دیدن فیلم ها آموزشی قادر خواهید بود از تجربیات بقیه مردم نیز استفاده کنید.

اطلاعاتی که به وسیله فیلم منتقل می شوند اکثرا قابلیت هضم و به خاطر سپاری بیشتری دارند، پس می توانید مطمئن باشید که آن ها به حافظه تان می چسبند!

۶- در خوراک یا روزنامه اطلاعات جالب مشترک شوید :

در شبکه های اجتماعی صفحات جالب را دنبال کنید.

بنابراین هر گاه صفحه ی فید خودتان را باز می کنید با مشتی از اطلاعات مفید روبرو هستید.

۷- منابع دانش مورد علاقه تان را هر روز چک کنید :

هر روز در سایت ها و بلاگ های مورد علاقه تان بچرخید تا گرسنگی ذهن خود برای یادگیری را سیر کنید.

مقاله های مورد علاقه تان را نگه دارید و سر فرصت شب هنگام قبل از خواب مطالعه شان کنید و به گسترش ذهن خود کمک کنید.

۸- آنچه که یاد گرفته اید با دیگران به اشتراک بگذارید :

اگر کسی را برای بحث و تحلیل در مورد ایده هایتان یافتید، می توانید دانش تان را با یکدیگر به اشتراک بگذارید و به این ترتیب دیدگاه های جدیدی پیدا کنید.

همچنین هر وقت شما توانستید ایده هایتان را به شخص دیگری توضیح بدهید،

به این معنی است که شما قطعا روی آن مفهوم، تسلط کافی دارید.

حتی می توانید بدون صحبت مستقیم با یک شخص خاص ایده هایتان را انتشار دهید.

خیلی از مردم دوست دارند وبلاگ نویسی کنند و به این طریق دیگران را به گفتگوی آنلاین دعوت کنند.

۹- دو فهرست تهیه کنید: یکی مهارت های مربوط به کار تان که در حال حاضر می خواهید که یاد بگیرید و یک لیست از چیزهایی که می خواهید در آینده به آن برسید :

Google Docs جای مناسبی برای نگه داشتن لیست هایتان است.

تصمیم بگیرید چه چیزهایی باید یاد بگیرید، منابعی را که این مهارت ها را به شما یاد می دهند تدوین کرده و هر روز روی آن ها کار کنید.

۱۰- یک فهرست “انجام دادم” درست کنید :

در انتهای هر روز، هر آنچه را که کامل کردید در داخل این لیست بنویسید.

این باعث می شود که احساس بهتری در مورد کارهایی که انجام می دهید داشته باشید، خصوصا اگر در موقعیتی هستید که احساس دلسردی و نا امیدی می کنید.

این موضوع به شما کمک می کند که کارایی خودتان را بسنجید و بفهمید لیست کارهای قابل انجام برای فردا را چگونه تهیه کنید.

۱۱- آنچه را که یاد می گیرید، بنویسید :

می توانید نوشتن یک بلاگ را آغاز کنید.

اپ هایی مثل Inkpad هم به شما کمک می کنند هرچیزی که یاد می گیرید را یادداشت کنید.

این کار نه تنها برای ثبت هرآنچه که یاد می گیرید مفید است، بلکه منبع خوبی از انگیزه برای شماست که به این کار ادامه دهید.

اگر بدانید که انتهای روز می خواهید در مورد چیزهایی که یاد گرفته اید بنویسید، انگیزه تان برای یادگیری موارد جدید بیشتر می شود.

۱۲- ذهنتان را تحریک کنید :

دویدن های روزانه باعث جریان یافتن و سلامت روانی مغز شما و می شود.

همچنین دویدن، وقت مناسبی برای فکر در مورد تصمیمات سختی که می خواهید بگیرید و پردازش اطلاعات جدید در اختیار شما قرار می دهد.

۱۳- دوره های آنلاین ببینید :

در دوره های آنلاینی که محبوب حرفه ای ها است (مثل Coursera) شرکت کنید.

مطمئن شوید که بیش از حد خودتان را درگیر ننمایید. با یک یا دو دوره شروع کرده و روی آن ها تمرکز کنید.

۱۴- با کسی که به نظرتان جالب می آید، صحبت کنید :

حتی اگر غریبه بودند، از ارتباط برقرار کردن با آن ها نترسید.

در مورد علایقشان بپرسید و اینکه چگونه به آن علایق دست یافته اند.

شما از کسانی که به سختی می شناسید، بیشتر می آموزید.

۱۵- با کسانی که از شما باهوش تر هستند بیرون بروید :

وقتتان را تا آن جایی که می توانید با مردم باهوش تر از خودتان بگذرانید.

هر روز باید تلاش کنید تا باکسی که الهام بخش شماست یک قهوه بنوشید و یا قدم بزنید.

همیشه فروتنانه در جستجوی یادگیری باشید.

تا جایی که می توانید سوال بپرسید.

اگر همیشه در میان مردمانی باشید که بیشتر از شما می دانند، چاره ای ندارید جز اینکه شما هم بیشتر بیاموزید.

۱۶- سوال هایتان را دنبال کنید :

اگر چیز جالبی دیدید یا در موردش شنیدید، لحظه را از دست ندهید. دنبالش کنید.

در پی رفع کنجکاویتان باشید و پاسخ سوال هایتان را بیابید، اینکار موجب گسترش ذهن شما میشود.

۱۷- از یک اپلیکیشین واژه روز استفاده کنید :

دامنه واژگان خودتان را افزایش دهید، اینگونه در آزمون هایی مثل GRE یا SAT هم موفق تر خواهید بود.

یا حداقل در تعاملات روزانه با دیگران احساس بهتری خواهید داشت.

همچنین سعی کنید واژگان جدیدی در زبان های مختلف یاد بگیرید.

سعی کنید هر روز ۱۰ لغت از زبان خارجی که می خواهید، یاد بگیرید.

برای این کار می توانید از اپ هایی مثل ، LiveMocha، Basuu بهره بگیرید.

۱۸- یک کار ترسناک انجام دهید :

“خارج شدن از ناحیه راحتی مان همییشه باعث عاقل تر شدن ما می شود.”

هر روز خودتان را کمی بیشتر به جلو هل بدهید.

با پیوستن به کلاس های ToastMaster صحبت کردن در مقابل عموم را امتحان کنید.

یک پرپوزال آماده کنید و جلسه کاری تان را به دست بگیرید.

به کسی که تحسینش می کنید یک نامه یا ایمیل بنویسید و با او ارتباط برقرار کنید.

۱۹- جاهای جدید را بگردید :

اگر نمی توانید هر روز سفر کنید، حداقل سعی کنید چیزهای جالبی که در موطن خودتان وجود دارد را پیدا کنید.

اینگونه با مردم جدید و متفاوتی برخورد کرده و حقایق جدیدی می آموزید و به گسترش ذهن خودتان کمک کرده اید.

اینکه خودتان ببینید خیلی سازنده تر از نشستن در خانه و دیدن آن ها در تلویزیون است.

۲۰- بازی های “هوشمند” بازی کنید :

برخی بازی ها مثل شطرنج و اسکربل (بازی واژگان) باعث گسترش ذهن شما می شوند.

گاهی خودتان را با بازی کردن اینگونه بازی ها به چالش بکشید.

مثلا بدون استفاده از فرهنگ لغت، اسکربل بازی کنید.

همچنین حل کردن جدول هایی مثل سودوکو، ۲۰۴۸ و Doors هم مفید است.

۲۱- مقدار زمان کنار بگذارید تا هیچ کاری در آن زمان انجام ندهید :

نشستن در سکوت خیلی اوقات الهام بخش است و روی کل روز شما تاثیر می گذارد.

۲۲- یک سرگرمی سازنده پیدا کنید :

سرگرمی داشته باشید که می توانید هر روز کمی روی آن کار کنید، از بافتنی گرفته تا ماهیگیری، می توانید هر روز بیشتر از آن یاد بگیرید.

مثلا هر روز سعی کنید یک قطعه جدید موسیقی را بنوازید، یا یک کتاب فیزیک بخوانید، چند صفحه از رمان خودتان را بنویسید یا یک مهارت جدید کامپیوتری یاد بگیرید.

۲۳- چیزی که یادگرفته اید را به کار ببرید :

اگر اخیرا یک زبان جدید برنامه نویسی یا نواختن یک ساز جدید را یادگرفته اید، مطمئن شوید که هر روز تا جایی که ممکن است، از این مهارت در زندگی تان استفاده می کنید.

آموختن و به کار گرفتن یکی از موثر ترین راه هایی است که شما را باهوش تر می کندو به گسترش ذهن تان کمک میکند.

۲۴- با دست غیرغالب مسواک بزنید :

تحقیقات دانشمندان نشان داده است اگر هنگام مسواک‌زدن از دست غیرغالب، مثل دست چپ برای راست‌دست‌ها، استفاده کنید،

قسمت‌هایی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی را از دست دریافت می‌کنند، به‌سرعت و به میزان زیادی گسترش می‌یابند.

استفاده از دست غیرغالب برای انجام کارها باعث فعال‌شدن قسمت مخالف مغز می‌شود.

۲۵- هنگام صبح و بعد از بیدارشدن، از انجام کارهای تکراری پرهیز کنید :

مطالعاتی که روی تصاویر مغز انجام شده، نشان داده است انجام کارهای جدید و متنوع باعث پرورش قسمت‌های بزرگی از قشر خارجی مغز می‌شود

و این حاکی از این مطلب است که در چندین ناحیه‌ی ویژه فعالیت مغز افزایش می‌یابد.

وقتی کارهای نو، تکراری و روزمره شوند، فعالیت آن نواحی از مغز هم کاهش می‌یابد.

۲۶- با چشمان بسته دوش بگیرید :

وقتی در حمام چشم‌های خود را می‌بندید و بدن خود را می‌شویید، قسمت‌ها و بافت‌هایی از بدن خود را لمس خواهید کرد که قبلاً متوجه آن‌ها نمی‌شدید

و این باعث ارسال پیام به مغزتان می‌شود.