۱٫ اگر خود را دست کم می‌گیرید، همین حالا از دلیل آوردن برای “خوب نبودن” دست بردارید. شما خوبید.
در این سیاره هیچ کس دقیقأ مثل شما نیست. شما هم مثل دیگران بی‌همتا هستید. پس به جنبه‌های مثبت خود نگاه کنید. هر وقت راجع به خود حرفی منفی گفتید یا یک خودگویی منفی کردید، حداقل دو نکته مثبت درباره خودتان زمرمه کنید.
“هر شب سه مورد از کارهایی را بنویسید که طی روز انجام داده‌اید و به آن افتخار می‌کنید؛
به اینکه آنها چقدر “مهم” یا “ناچیز” هستند زیاد توجه نکنید.”
۲٫ اگر دیگران را دست کم می‌گیرید، دنبال جنبه‌های مثبت آنها باشید و آنها را بازگو کنید.
مثلا اگر از فرزندتان انتقاد می‌کنید، با آنها فعالیت‌ها و کارهایی را انجام دهید که خیلی بحث‌برانگیز نیستند.
در هر روز پانزده دقیقه بدون “اصلاح کردن” و “تذکرات تربیتی” با بچه ها باشید.
کاری کنید که فقط از بودن با هم لذت ببرید.
با آنها قدم بزنید، بازی‌هایی که برای هر دوی شما جالب است انجام دهید یا در انجام کاری به آنها کمک کنید؛ اینگونه با آنها رابطه برقرار می‌کنید و خود نیز احساس بهتری خواهید داشت.
منبع: همه جاده‌ها از ما آغاز می‌شوند
خدمات مشاوره فردی و یا مدیریت رابطه در مرکز مشاوره دکتر پدرام را بیشتر بشناسید… |
