دوست عزیز در این بخش از سایت می‌توانید باطرح سوال خود، به طور رایگان از راهنمایی دکتر پدرام بهره‌مند شوید. لطفا قبل از طرح سوال، سوالات دیگر دوستان را ببینید تا سوالات تکراری به حداقل برسد،همچنین با قابلیت جست و جوی که برای سوالات و پاسخ ها برایتان گذاشته شده است می توانید به راحتی سوال مورد نظر خودتان را بیابید.
پاسخ داده شد
پاسخ عالی
خوردن شیر در میان وعده قبل از خواب و برخی خوراکی ها در کاهش اضطراب موثرند که در این میان می توان از تخم مرغ، ماهی، خشکبار، حبوبات، سویا و مشتقات آن نام برد و لازم است تا مقادیری متناسب از آنها در رژیم غذایی روزانه فرد گنجانده شود. توجه داشته باشید که وجود آرامش در بالا بردن قدرت تمرکز تاثیر بسزایی دارد و خواب خوب هم یکی از عوامل کاهش استرس است.
- دکتر پدرام 7 سال قبل پاسخ داد
- آخرین ویرایش 7 سال قبل
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
پاسخ شما
